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Método BLW: introducción y primeros alimentos

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Método BLW, Baby Lead Weaning o Alimentación Autorregulada, esos son los tres nombres que definen una forma muy concreta con la que nuestros peques descubren la comida. Seguramente, tras dar el pecho o el biberón, el siguiente paso en el que has pensado sean los potitos y los purés. Pero hay una corriente que cada vez coge más fuerza, el método BLW.

Pero qué es, en qué consiste, cuándo puedo iniciar a mi bebé… En las siguientes líneas encontrarás una guía rápida para iniciarte en la Alimentación Autorregulada

Baby Lead Weaning: cómo empezar

La alimentación complementaria autorregulada es el método conocido como la alimentación por trozos. La misión de este método es introducir los alimentos sólidos, sin triturar, en la dieta del bebé. Es una alimentación complementaria, es decir, en ningún momento sustituye a la lactancia materna o a la ingesta de leche de fórmula. Con este método, el bebé se alimenta por sí mismo, descubre nuevos sabores, texturas… ¡y se lo pasará en grande! El momento de la comida se convertirá en el preferido de cada día.

El objetivo principal del Baby Lead Weaning es que el bebé desarrolle sus habilidades motoras para empezar a comer sólidos y que lo haga por sí mismo (aunque siempre debe de hacerlo supervisado por un adulto).

¿Cuándo empiezo con el método BLW?

El momento idóneo para que tu peque empiece a ingerir alimentos sólidos con el método BLW depende de tres factores:

  • Tiene que tener más de 6 meses y haber perdido el reflejo de extrusión
  • Se mantiene sentado y recto por sí mismo
  • Muestra interés por la comida

Si tu bebé cumple estos tres requisitos y quieres iniciar la alimentación autorreguladas, aprovecha estas ocasiones para empezar:

  • Incluye a tu bebé en las comidas familiares. Es importante que no esté cansado y que tenga hambre para que su concentración sea mayor.
  • Siéntale frente a la mesa, bien en una trona o en tus piernas, pero debe de mantener una postura correcta y sus manos tienen que quedar libres para poder utilizarlas.
  • Ofrécele la comida, pónsela delante para que pueda cogerla por sí mismo.
  • Para sus primeros días, utiliza alimentos que sean fáciles de agarrar por sus pequeñas manos. ¡No te olvides de ofrecerle agua!
  • No le desconcentres ni le metas prisa, la paciencia y la concentración son fundamentales para que tu bebé aprenda a ingerir nuevos alimentos.

¿Cuáles son los mejores alimentos para empezar con el método BLW?

Os daremos una lista con los alimentos más recomendados para empezar con la alimentación autorregulada pero, antes, es imperativo que sepáis la forma correcta de dárselos: enteros o cortados en tiras alargadas y gruesas. De esta forma podrá agarrarlos fácilmente y tendrán un tamaño adecuado para evitar que se atragante o los introduzca enteros en la boca.

Los alimentos que le proporcionemos al bebé tiene que estar cocinados, pero no mucho. Es importante que no se deshagan al sujetarlos.

Algunos alimentos para empezar con el método BLW:

  • brocoli
  • plátano
  • patatas cocidas
  • pera
  • judías verdes bien cocidas
  • pepino
  • zanahoria cocida
  • aguacate
  • calabaza cocida
  • melón, sandía
  • manzana cocida (en crudo no se recomienda al principio)
  • macarrones
  • pan
  • guisantes, garbanzos, maíz.. cuando ya haga pinza con sus dedos.

Aspectos a tener en cuenta

Para evitar que el bebé se atragante o corra riesgo de asfixia a la hora de ingerir los alimentos, debemos de:

  • Preparar un ambiente adecuado para nuestro bebé
  • Tener cuidado a la hora de practicar BLW:
    • Asegúrate de que tu bebé tiene una postura correcta y de que se mantiene sentado por sí mismo, sin ayuda ni apoyos
    • No le entretengas con juegos, la televisión o con dispositivos móviles
    • No le dejes solo mientras come.
    • Si tiene arcadas o tose… deja que lo haga por sí mismo antes de intervenir. La tos es normal y mientras haya tos la obstrucción puede solucionarse. Tal y como nos pasa a los adultos.
    • No le des la comida ni se la metas en la boca. Tampoco le apures, deja que lo haga solo y a su ritmo.

¿Quieres saber más? ¡Conéctate en directo!

El próximo 11 de enero a las 18:30h estaremos en directo, en nuestro perfil de Instagram, con Rebeca Pastor de My Personal Food. Hablaremos en profundidad sobre los primeros pasos que debemos dar, de forma segura, para empezar con el método BLW.

Rebeca Pastor es Diplomada en Nutrición humana y dietética y Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. También es madre de dos hijas que, en sus palabras, «hicieron que esta sanitaria se hiciera multicolor»

¿Te apuntas a nuestro directo? Recuerda, el 11 de enero a las 18:30h en nuestro Instagram

Y tú, ¿ya has empezado a practicar el Baby Lead Weaning con tu bebé?

Cuéntanos tu experiencia en los comentarios y ayuda a otras mamis a dar sus primeros pasos en el método BLW.

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